Chủ động phòng chống bệnh đường hô hấp trong mưa lũ, ngập lụt

Để đối phó hiệu quả với nguy cơ bệnh tật, việc phòng bệnh phải được đặt lên hàng đầu. Mỗi người dân, mỗi gia đình cần nắm vững và thực hiện nghiêm túc các biện pháp sau:

1. Giữ ấm cơ thể và vệ sinh không gian sống:

• Mặc đủ ấm: Hãy chọn quần áo có chất liệu giữ nhiệt tốt như nỉ, len hoặc các loại vải dày dặn. Luôn đảm bảo cơ thể khô ráo. Nếu quần áo bị ướt do mưa hoặc nước ngập, hãy thay ngay lập tức để tránh nhiễm lạnh.
• Giữ ấm vùng cổ, ngực, bụng và bàn chân: Đây là những vùng nhạy cảm, dễ bị lạnh và ảnh hưởng đến đường hô hấp. Hãy sử dụng khăn quàng cổ, vớ và áo ấm để bảo vệ.
• Tránh gió lùa: Đóng kín cửa khi trời mưa to hoặc có gió lớn. Hạn chế ra ngoài khi không cần thiết, đặc biệt là vào ban đêm hoặc sáng sớm khi nhiệt độ thấp nhất.
• Uống đồ ấm: Uống nước ấm, trà gừng, hoặc các loại súp nóng không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn làm dịu cổ họng.

2. Hạn chế tiếp xúc

Các bệnh hô hấp như cúm, cảm lạnh lây lan chủ yếu qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi. Việc hạn chế tiếp xúc là cách hiệu quả để bảo vệ bản thân.

• Tránh tụ tập đông người: Trong mùa mưa lũ, nếu không quá cần thiết, hãy hạn chế đến những nơi đông người, đặc biệt là các không gian kín.
• Giữ khoảng cách an toàn: Khi buộc phải tiếp xúc, cố gắng giữ khoảng cách với những người có dấu hiệu ho, hắt hơi, sổ mũi.
• Đeo khẩu trang: Khẩu trang là một hàng rào hiệu quả giúp ngăn chặn sự lây lan của virus và vi khuẩn qua đường hô hấp. Hãy luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc khi tiếp xúc với người bệnh.
• Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh là biện pháp cực kỳ quan trọng để loại bỏ mầm bệnh bám trên tay. Hãy rửa tay kỹ sau khi hắt hơi, ho, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

3. Tăng cường sức đề kháng qua dinh dưỡng:

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ là nền tảng vững chắc để cơ thể có đủ sức đề kháng chống lại bệnh tật.

• Ăn đa dạng thực phẩm: Bổ sung đầy đủ các nhóm chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Tăng cường vitamin C: Các loại trái cây họ cam quýt, ổi, cà chua, rau xanh đậm... rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho màng nhầy đường hô hấp hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc bỏ bụi bẩn và tác nhân gây bệnh. Nên uống nước đun sôi để nguội hoặc nước đóng chai để đảm bảo vệ sinh.
• Ăn chín, uống chín: Trong điều kiện lũ lụt, nguồn nước và thực phẩm có thể bị ô nhiễm. Luôn đảm bảo ăn chín, uống chín để tránh các bệnh đường ruột kèm theo, làm suy yếu sức khỏe tổng thể.

4. Nhận biết dấu hiệu và tìm kiếm hỗ trợ y tế kịp thời

Không nên chủ quan khi cơ thể có những biểu hiện bất thường. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là chìa khóa để bệnh không tiến triển nặng và tránh các biến chứng nguy hiểm.

• Các dấu hiệu cần chú ý: Ho, sốt, đau họng, chảy nước mũi, nghẹt mũi, khó thở, tức ngực...
• Không tự ý dùng thuốc: Việc tự ý mua thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh, có thể không hiệu quả mà còn gây hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ kháng thuốc.
• Đến cơ sở y tế gần nhất: Khi có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào, hãy đến trạm y tế xã/phường, phòng khám hoặc bệnh viện gần nhất để được các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Inforgraphic Phòng chống bệnh đường hô hấp trong mưa lũ, ngập lụt

Mỗi hành động phòng ngừa của cá nhân không chỉ bảo vệ chính mình mà còn góp phần gìn giữ sức khỏe chung cho cả cộng đồng. Hãy cùng nhau nâng cao ý thức, chung tay hành động vì một mùa mưa an toàn, khỏe mạnh./.

Quốc Hoàng - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Tháp